Quais os reais benefícios de uma alimentação fitness?

Ter uma alimentação fitness pode ser o sonho de muita gente. E não é para menos: ao comer bem, você conquista diversos benefícios para a sua saúde – tanto física quanto mental.

É por esse motivo que hoje decidimos listar alguns dos reais benefícios de uma alimentação fitness, é só continuar com a leitura!

Como estabelecer uma alimentação fitness?

Antes de mais nada, é importante deixar claro que uma alimentação fitness só é, de fato, fitness quando estiver alinhada a prática de exercícios físicos. Por isso, nada de sedentarismo. Reserve pelo menos 30 minutos do seu dia a dia para fazer caminhadas ou frequentar a academia de forma habitual.

Ressalva feita, vamos falar sobre o cardápio. Ele precisa ser balanceado e com a inclusão de alimentos saudáveis variados. Vamos aos principais:

  • Batata-doce;
  • Sementes;
  • Nozes e castanhas;
  • Frutas como abacate e melancia;
  • Ovos;
  • Carne vermelha magra;
  • Aveia;

Alimentação fitness também é feita das escolhas do que não comer.  Continua valendo a máxima de evitar comidas com altos níveis de açúcares e gorduras saturadas. E lembre-se sempre: faça uso de suplementos somente com prescrições médicas e coma de três em três horas.

Vendo todos esses benefícios, difícil não querer adotar uma dieta saudável, né? Você pode, inclusive, fazer isso com a ajuda da CoziBag.

Os benefícios dos bons alimentos

A alimentação saudável é comprovadamente uma excelente maneira de prevenir doenças e manter corpo em equilíbrio. Separamos os principais benefícios dos bons alimentos.

  1. Previne o surgimento de diversos tipos de doenças com o fortalecimento do o sistema imunológico;
  2. Escolher bons alimentos fará você perder peso e conseguirá se manter em forma sem dificuldades;
  3. Reduzirá o risco de câncer – frutas e vegetais são aliados no combate a doença;
  4. Diabetes controlado garante qualidade de vida, saúde do coração e previne AVCs
  5. Tenha ossos e dentes mais fortes;
  6. Esbanje bom humor e conquiste a qualidade do sono;
  7. Alimentos livres de radicais livres evita o envelhecimento precoce e garante uma vida mais longa;
  8. Fortalece sua memória;
  9. Melhora a saúde intestinal.